对卵子好的食物：

　　1：淡水鱼汤，此汤可以促进卵泡发育，多吃虾，绝对不要吃螃蟹，不可抽烟，喝酒，熬夜。

　　2：黑豆，补充雌激素；多吃黄豆和豆制品因为大豆含有天然雌激素能补充女方身体所需的雌激素，提高卵子质量。

　　3：每天需补充牛奶，鸡蛋。

　　4：豆浆，调整内分泌。

　　5：鲜蔬果汁新鲜水果（榴莲，富含高蛋白），改变血液酸碱度。

　　6：红酒，每天保持愉悦的心情，可做少量运动，在外应酬可喝少量干红，提高卵子活跃性。

　　7：适当运动，合理饮食，规律生活，也可以每天补充蛋白粉（安利或者是汤臣倍健）或者大豆异黄酮，还可多加一个辽参（可提高卵子质量）

　　8：还可以多吃羊肉乌鸡等肉类也可以提高卵子质量

　　9：此外女性还可以吃DHEA（美国的健安喜GNC）

　　DHEA：

　　脱氢表雄酮（dehydroepiandrosterone, DHEA）产品名称 去氢表雄酮; 脱氢表雄甾酮别名：脱氢表雄甾酮；(3β)-3-羟基-5-烯-17-甾酮；3β-羟基-5-雄烯-17-酮；脱氢异雄酮;反式-脱氢异雄甾酮；反式-脱氢雄甾酮；脱氢表雄至素酮

　　又叫性黄金（DHEA） 补充性黄金（DHEA） 有机DHEA

　　吃DHEA可以保养女性卵巢功能，提高卵子质量，增加卵泡数量

　　优贝海外温馨提醒：

　　备孕前3个月开始吃叶酸片，到怀孕3个月，3个月后开始爱乐维（复合维生素）直到宝宝出生，哺乳期也可以吃。